Alaseljavalu on luu- ja lihaskonna erinevate haiguste esimene sümptom. Äkilised valuhood nimmepiirkonnas võivad kedagi üllatada. Järgmisena mõtleme välja, mida ja kuidas neid ravida.
Põhjused ja diagnoos
Alaselg on istuva eluviisiga inimestel kõige haavatavam seljaosa. Istuva töö ajal kannab see ju keha raskust. Valu põhjused:
- osteokondroos;
- vigastused;
- intervertebraalsete ketaste väljaulatuvus;
- närvide kokkusurumine;
- liigne füüsiline aktiivsus (raske tõstmine);
- istuv töö;
- ülekaaluline.
Alustuseks tuleks välistada patoloogilised põhjused - mitmesugused selgroolülide haigused. Selleks peate nägema arsti ja läbima uuringu.
Tugev piinav valu alaseljas pärast vigastust või raskete raskuste tõstmist on põhjus viivitamatult konsulteerida spetsialistiga. See sümptom võib viidata intervertebraalsete ketaste väljaulatuvusele või herniatsioonile.
Diagnoosimiseks piisab kõige sagedamini röntgenikiirgusest ja uuringust; rasketel juhtudel võib arst määrata MRI. Mittepatoloogilise valuga saate ise toime tulla.
Teraapia meetodid
Alaseljavalu ravi nõuab terviklikku lähenemist. Valu ise ei ole haigus, vaid ainult selle tagajärg, seega on ravi suunatud ebamugavuse põhjuse kõrvaldamisele.
Raviks kasutatakse järgmiste meetodite kombinatsiooni:
- ravimteraapia;
- füsioteraapia;
- Treeningteraapia ja massaaž;
- kandes fikseerivat korsetti.
Igal meetodil on mitmeid funktsioone, mis sõltuvad täpsest diagnoosist. Ilma täpset diagnoosi teadmata on raske iseseisvalt tõhusat raviskeemi koostada, seetõttu on arstiga konsulteerimine kohustuslik.
Narkootikumide ravi
Enne ravi alustamist peate mõistma nii nimmepiirkonna valu põhjuseid kui ka olemust. Ravis kasutatakse järgmisi ravimeid:
- valuvaigistid;
- soojendavad salvid;
- kondroprotektorid;
- vitamiinid.
Valu kiireks leevendamiseks võite võtta valuvaigisteid. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid aitavad seljavalu korral. Valitud ravimi terapeutiline annus on piisav, et kõrvaldada mõõduka intensiivsusega valu umbes 3-4 tundi. Kui ebamugavuse põhjust ei käsitleta, taastub valu uuesti.
Soojendavad salvid aitavad eemaldada turset, kuna stimuleerivad kohalikku vereringet. Mõned selle rühma ravimid sisaldavad anesteetikumi, mis eemaldab tõhusalt valu.
Mõjutatud alale kantakse õrnade liigutustega salve või geele, seejärel hõõrutakse õrnalt sisse.
Kondroprotektorid on ravimid, mis taastavad kõhrekoe elastsust. Ettenähtud osteokondroosi või selle ennetamiseks. Taastumise kiirendamiseks võib kasutada ka vitamiinipreparaate.
Füsioteraapia ja massaaž
Enamikul juhtudel on seljavalu seotud kas vigastusega või selle piirkonna kehva vereringega. Ainevahetusprotsesside taastamiseks soovitatakse füsioteraapiat.
Alaseljavalu korral on kõige sagedamini ette nähtud järgmised ravimid:
- magnetteraapia;
- elektroforees;
- UHF;
- muda aplikatsioonid;
- kuumutamine parafiiniga.
Lihaspingete ja degeneratiivsete-düstroofsete protsesside korral selgroolülides on elektroforees nikotiinhappe või mõne muu vasodilataatoriga hästi mõjunud.
Manuaalteraapia on veel üks tõhus meetod valust vabanemiseks ja selle kordumise vältimiseks. Massaaži teeb ainult spetsialist, minimaalne kursus on 10 protseduuri.
Terapeutilised harjutused
Füsioteraapia ja harjutusravi on parim meetod valust vabanemiseks ja selle kordumise ennetamiseks. Harjutusi saab teha alles pärast ebamugavuse põhjuse väljaselgitamist.
Füüsiline aktiivsus on keelatud osteokondroosi ägenemise, ketaste väljaulatuvuse ja lülivaheketaste herniate korral ägedas faasis. Nendel juhtudel lähevad nad harjutusravile üle alles pärast ravikuuri.
Harjutusi saate sooritada nii kliiniku taastusravitoas kui ka kodus. Kodus on soovitatav järgmine kompleks.
- "Paat". Selle harjutusega peate alustama treenimist, kuna see valmistab alaselja ette edasiseks tööks. Peate lamama põrandal, käed ette sirutatud. Väljahingamisel tõstke rindkere ja vaagen põrandast üles, sirutage käsi ja jalgu eri suundades ning sissehingamisel langetage keha põrandale.
- "Kass". Tõuse neljakäpukil, aseta käed põrandale otse rinna alla. Väljahingamisel keerake selga ümber, hingates sisse, lõdvestage, samal ajal painutades nimmepiirkonda.
- Jalgade tõstmine. Lamage selili, sirutage käed piki keha, painutage üks jalg põlvest. Tõstke painutatud jalg aeglaselt nii kõrgele kui võimalik. Soorita 15 korda iga jala jaoks.
- "Pendel". Lamage kõhuli, asetage käed selja taha ja haarake pahkluudest. Painutage oma alaselga nii palju kui võimalik, õõtsutades keha.
- Lamage selili, painutage põlvi. Mähkige käed ümber jalgade, tõmmake need rinnale ja hoidke selles asendis 5 sekundit.
Iga harjutust tuleks teha 15 korda. Harjutusravi on soovitatav teha iga päev. Kui harjutused hakkavad tunduma liiga lihtsad, võid jõusaali mineku osas arstiga nõu pidada. Seljalihaste tugevdamine vähendab valu kordumise ohtu.
Raskete haiguste korral on soovitatavad eritunnid taastusravi spetsialistiga - kinesioteraapia.
Mittetraditsioonilised ravimeetodid
Olles aru saanud, mida ametlik meditsiin pakub, võite pöörata tähelepanu alternatiivsetele ravimeetoditele. Nende hulka kuuluvad:
- nõelravi - nõelte mõju keha eripunktidele;
- apiteraapia - ravi mesilase nõelamisega;
- hirudoteraapia - ravi kaanidega.
Kodus tuleb appi nõelaaplikaator. See on naeltega matt, millel tuleb lamada alaseljaga. Nõelte mõju stimuleerib kohalikku vereringet ja parandab ainevahetusprotsesse. Aplikaator on näidustatud lihas- ja liigesvalude, neuralgia ja lihaspingete korral. Saate seda osta igas meditsiiniseadmete kaupluses.
Rahvapärased abinõud
Nimmepiirkonna seljavalu korral võib ravi täiendada rahvapäraste ravimitega. Traditsiooniliselt kasutatakse erinevaid kompresse ja hõõrumist.
- Võtke veerand klaasi sireliõisi, valage 100 ml viina, jätke kaheks nädalaks pimedasse kohta. Kasutage toodet kahjustatud piirkonna hõõrumiseks.
- Püreesta sõrmedega valge kapsa leht, määri sellele mett ja määri haigele seljale. Mähi peale soe sall ja jäta 4 tunniks seisma.
- Jahvatage mädarõikajuur, segage võrdses vahekorras meega ja kandke kompressi all alaseljale. Jätke toode mõjule terve öö.
- Kandke pipra tinktuura rätikule ja hõõruge põhjalikult alaselga, liikudes alt üles. Soovitatav on seda teha enne magamaminekut; pärast hõõrumist tuleb alaselg soojendada.
- Võtke supilusikatäis sinepipulbrit, lisage sama kogus vett ja 2 suurt supilusikatäit taimeõli. Kandke segu alaseljale, kinnitage marli või elastse sidemega. Tunni pärast tuleb kompositsioon maha pesta.
Kompressid tuleks teha üks kord päevas, hõõrudes - hommikul ja õhtul. Ravi kestus on vähemalt 10 päeva. Rahvapäraseid abinõusid soovitatakse kombineerida massaaži ja füsioteraapiaga.
Kirurgia
Kirurgiline sekkumine on näidustatud ainult kaugelearenenud osteokondroosi, lülivaheketaste degeneratiivsete-düstroofsete muutuste, songa ja eendumise korral. Kui konservatiivne ravi on ebaefektiivne, on ette nähtud operatsioon.
Tüsistuste suure riski tõttu on operatsioon viimane abinõu, kui miski muu ei aita.
Vööd ja korsetid
Koerakarvadest valmistatud rihmad aitavad koduteraapiat täiendada. Need soojendavad nimmepiirkonda õrnalt. Vööd on soovitatav kanda peale soojendava salvi või sooja kompressi pealekandmist.
Kirurgiline korsett aitab ainult siis, kui seljavalu on põhjustatud kehvast kehahoiakust. See toode fikseerib alaselja füsioloogiliselt õigesse asendisse ja tagab kehakaalu normaalse jaotumise.
Esmaabi laskmisel
Äge alaseljavalu võib sundida inimest mitmeks päevaks magama. Kõige tõhusam viis lumbago raviks on novokaiini blokaad. Arst teeb kahjustatud piirkonda süsti, mis vähendab närvide valutundlikkust 3-14 päevaks.
Kodus saate proovida järgmist:
- võtta NSAID-i ravimeid;
- määrige kahjustatud alale soojendav salv;
- kandke koera karvast vööd;
- jälgige voodirežiimi.
Valu kaob 30-40 minutit pärast ravimi võtmist. Päeva jooksul tuleb järgida voodirežiimi.
Ennetamine
Üks asi, mida ennetamise puhul meeles pidada, on järgmine:
- vabaneda ülekaalust;
- regulaarne füüsiline aktiivsus;
- tasakaalustatud toitumine;
- stressi puudumine;
- õige kehahoiaku säilitamine.
Naistel soovitatakse igapäevaelus vältida kõrge kontsaga kleitjalatseid, meestel aga vältida raskuste tõstmist.